健康

運動健身

飯后做這些動作 分分鐘瘦成一道閃電

飯后做這些動作 分分鐘瘦成一道閃電

2017.12.19
飯后如果立即運動,身體肌肉也需要大量血液來參與,血液同時供應消化系統和肌肉組織,容易導致消化功能紊亂,引起消化不良,也影響運動效果。那么,飯后應該如何減肥呢?(來... <閱讀全文>
10分鐘懶人居家運動 在床上甩掉你的蝴蝶袖

10分鐘懶人居家運動 在床上甩掉你的蝴蝶袖

2017.12.18
手臂松弛,遮不住的肥肉怎么辦?去健身房健身要花錢,還弄得滿身大汗,在家里做運動不好嗎?... <閱讀全文>
不只是變瘦 運動還能帶給你這些改變

不只是變瘦 運動還能帶給你這些改變

2017.12.11
對許多人來說運動常常是為了變瘦,或是打造更美好的身形,不過瘦身不該是你運動的唯一目的,而且當你不再把運動視為變瘦的唯一手段時,其實會有更好的事發生。而這些更好的事... <閱讀全文>
要美就要動 經期做這些運動讓你美不停

要美就要動 經期做這些運動讓你美不停

2017.12.10
是否每次經歷經痛時,你就覺得彩色人生突然一下子成了黑白?我們知道你有苦難言,也知道你在那幾天,心里總會默默祈禱周遭的人都能大人有大量,多擔待你的情緒化和不痛快。... <閱讀全文>
天冷不是借口 5招專治減肥懶癌

天冷不是借口 5招專治減肥懶癌

2017.12.07
要戰勝懶癌,冬天減肥,信念、伙伴、環境、運動和飲食缺一不可... <閱讀全文>
神奇的拉伸瘦腿教程 不看就健身練了也白練

神奇的拉伸瘦腿教程 不看就健身練了也白練

2017.12.04
介紹9個腿部拉伸動作,讓你在健身完畢后拉長腿部線條,變身長腿女神!一起開始吧!(來源:時尚COSMO)... <閱讀全文>
坐一年辦公室胖20斤 你得學學“碎片式健身”了

坐一年辦公室胖20斤 你得學學“碎片式健身”了

2017.11.27
不是每個人都有時間去按摩院一坐一下午,沒關系小編有招讓你花最少的時間,享受最充足的放松!... <閱讀全文>
別帶著秋膘入冬 這些時髦運動女星們全在做

別帶著秋膘入冬 這些時髦運動女星們全在做

2017.11.15
冬天不減肥,來年徒傷悲,素來是時尚標桿的女星們早早地就運動了起來,仙女們不妨從這些女星曬的運動照里找找靈感,有針對性地給自己甩甩秋膘吧!... <閱讀全文>
健身房的器材那么多 如何有針對性的塑身增肌

健身房的器材那么多 如何有針對性的塑身增肌

2017.11.09
用啞鈴+曲柄杠鈴練出完美二頭、三頭肌。最簡單的東西,往往是最實用的東西。過程是枯燥的,結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉,最好約一... <閱讀全文>
明明做的是同款運動 為什么她瘦了你沒瘦?

明明做的是同款運動 為什么她瘦了你沒瘦?

2017.11.07
和她人同款有氧運動,但是她瘦了你卻紋絲不動,是不是該思考一下你的減肥觀念?在有氧運動中,有一些我們原本以為理所當然的事情可能并不科學,這些觀念需要得到糾正,下面,... <閱讀全文>
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